Você alonga antes ou depois do treino? Fisio revela o ideal

Olá , A motivação para ir à academia não vem? Então trazemos boas notícias. É possível perder peso, fortalecer e definir o abdômen e o bumbum sem ter que fazer musculação ou correr na esteira. Para te ajudar com isso, separamos algumas dicas imperdíveis! Vem com a gente? Para fazer em casa! Pilates fortalece abdômen e bumbum: veja como fazer em casa Se você quer abdômen e bumbum definidos, adote alguns exercícios de pilates fáceis e que podem ser feitos em casa Sem neura Overtraining pode dar sinais sutis; você sabe identificar? Existem dois tipos, sendo uma mais perigoso que o outro; veja como identificar e fique alerta Momento é decisivo Alongamento antes ou depois do treino? Fisio revelou Dependendo do exercício, o momento em que se alonga pode ser prejudicial; veja por quê e descubra a melhor hora Nada de incômodo 5 exercícios para dor no joelho para fazer em casa Veja como aliviar a dor e evitar sentir o incômodo no dia a dia com dicas do fisioterapeuta Mateus Martinez Não precisa se matar! Descubra como caminhar pode emagrecer mais do que academia Minutos de caminhada rápida diariamente é mais eficaz do que malhar; veja qual o tempo ideal e por que vale à pena Um abraço! Patricia Beloni | Alimentação e Fitness Garanta que nossos e-mails cheguem na sua "caixa de entrada" adicione minhavida@minhavida.com.br à sua lista de contatos. Minha Vida: o maior site de saúde e bem-estar do Brasil. Política de Privacidade | Quem somos Caso não queira mais receber nossos emails, remova aqui. Assinar: Postar comentários (Atom) Ajude a manter esse Blog no ar! 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