Seu sono anda esquisito? Te conto aqui como dormir melhor!

Olá , Acredite, não é só você: muita gente notou que está difícil ter uma boa noite de sono ultimamente - e a culpa disso está na situação atípica que estamos vivendo com a pandemia de COVID-19. Por isso, separamos algumas dicas para você conseguir dormir melhor. #BomDescanso INSÔNIA, PESADELOS…? Saiba como regular o sono na quarentena Neurologista explica como a pandemia de COVID-19 impactou na qualidade do sono e o que fazer para melhorar as noites de descanso. CORPO PREGUIÇOSO? 11 dicas práticas para acelerar o metabolismo Nutricionista indica os alimentos e hábitos que podem ajudar no processamento das calorias (e quais podem atrapalhar o bom funcionamento metabolismo). DIETA INTELIGENTE 5 nutrientes que estimulam e protegem o cérebro Presentes em alimentos e multivitamínicos de fácil acesso, eles são capazes de atuar positivamente na saúde cerebral e na memória. RETOME O RITMO! Como voltar a treinar depois de muito tempo parado? Por conta da pandemia do novo coronavírus, muita gente interrompeu a rotina de exercícios físicos e sentiu os impactos do sedentarismo. ATENÇÃO EM VOCÊ Respiração consciente: como incluir a prática no dia a dia Controlar a maneira como respiramos pode ajudar a prevenir doenças físicas, emocionais e mentais. Veja as dicas para incluir o hábito na sua rotina. Um excelente dia para você! Adriana Douglas | Saúde, Bem-Estar e Fitness Garanta que nossos e-mails cheguem na sua "caixa de entrada" adicione minhavida@minhavida.com.br à sua lista de contatos. Minha Vida: o maior site de saúde e bem-estar do Brasil. Política de Privacidade | Quem somos Caso não queira mais receber nossos emails, remova aqui. Assinar: Postar comentários (Atom) Ajude a manter esse Blog no ar! 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